- Ájurveda, Életmód, Jóga
A jóga jó, gyakorolni jó és jótékony hatásait már az orvostudomány is elismeri.
Van azomban egy pár kérdés, melyekre nem is olyan egyértelmű a válasz:
Észrevetted, hogy az időjárás változásával az étvágyad is változik? Az évszakokkal és az időjárással nem csak az természet változik, hanem a test és az test energetikája is. Így a jó közérzet érdekében érdemes erre a változásra figyelni és táplálkozásunkkal követni.
Az Ájurvéda szerint az átmenet egyik évszakból a másikba, a forró melegből a nyirkos hidegbe a legnehezebb a szervezet számára. Változékony és minden előfordulhat, a meleg után a hirtelen hideg és vissza…
Tipikus gondok, amik felerősödhetnek ebben az időszakban: ízületi problémák, száraz bőr, aggodalom és félelmek, gyulladások (torok, alhasi felfázás).
5 + 2 tipp, ami segíthet:
- A meleg ételeket és italokat részesíts előnyben!
- A táplálékod legyen tartalmas, erősítő és emésztő tűz segítő. A gyömbért ebben az időszakban is jó segítője az emésztésünknek. Teheted teába, levesbe, raguba, szószokba és akár még édességbe is.
- Ajánlott a melegítő fűszerek használata: fahéj, kardamom, gyömbér, szerecsendió, édeskömény, bors.
- Ami még ebben az évszakban igen fontos az a jó és egészséges olajok bőséges használata: felülmúlhatatlan a téli időben a ghi – a tisztított vaj. Ajánlott télen több ghivel, vagy olajjal főzni. Részesíts az olajokban gazdag ételeket előnyben. (Alternatíva a ghi-hez lehet a kókusz, olíva, repce és a jó minőségű, tiszta napraforgó olaj.)
- Ajánlott a szezonális zöldségeknek a fogyasztása megfőzve (azaz nem nyersen!): cékla, sütőtök, karalábé, krumpli, póré, savanyú káposzta, zeller, káposzta és kelkáposzta. Ha föld alatt nőtt, akkor fogyaszd bátran! Jót tesz a szervezetnek ilyenkor a meleg leves, főtt rizs, vagy köles a helyi, idény zöldségekkel, hüvelyesek, zöldségraguk akár tejszínnel
+ 1 Kincs még télen az aszalt gyümölcs és olajos magvak – dió, mandula, földimogyoró – keveréke. Az aszalványok és az olajos magok fogyasztását az Ájurvéda beáztatva tanácsolja (éjszakára egy kis vízbe vagy növényi tejbe).
+ 1 Mindig figyelj magadra és a belső hangodra. Az Ájurvéda nem szereti a dogmatikus ajánlásokat. Egyedi vagy és csak Te tudhatod mi az, ami igazán jó Neked…
Hasonló tartalmak
- Ájurveda, Életmód, Jóga
Mit ajánlj az Ájurvéda? Mit tehetsz, hogy jobban viseld a hőséget? Jóga gyakorlással, légzéssel, életmódbeli tippkel és egy recepttel a lehűlésért …
Ki írja a tartalmat?
Pócza Barbara
Üdvözöllek! A nevem Barbara! Több, mint 20 éve foglalkozom jógával, a természetgyógyászat különböző ágaival és az ájurvédával. Ez számomra nem csak egy hivatás, hanem egy életforma. Igyekszem a tapasztalatom és tudásom minél élvezhetőbb és könnyedén fogyasztható formában megosztani Veled. Kellemes olvasást kívánok!
Legújabb bejegyzések
Érdekesnek találhatod
Méregtelenítés…felkapott téma, sok tévhit, sok félreértés. Most megtekintheted a nemrégiben tartott online webinár felvételét ahol ezt a témát jártam körbe. Legyél naprakész a témában és tekintsd meg a felvételt! (Kattints a képre)
Aktuális
Csatlakozz következő, április jógatáborunkba.
Egyszerű lépések egy hihetetlen új év felé – Nem csak új év kezdéshez. Könnyen és hatékonyan alkalmazható módszerek, új szokások elkezdéséhez és régi, rossz szokások leküzdéséhez. 3 modulból álló online kurzus.
Rovatok
Inspiráció és Jóga a Youtube csatornámon
Belső ragyogás Facebook csoport
Egy inspiráló és támogató közösséget keresel? Csatlakozz a zárt Facebook csoportunkhoz, ahol többek között ezt is megtalálhatod
