Amikor az érzelmek mérgezik az emésztést. Mit mond erről az Ayurvéda?

A legnagyobb méreg nem mindig az, amit megeszünk!

Az Ayurvéda szerint az emésztés nemcsak testi folyamat, hanem lelki is. A feldolgozatlan érzések legalább annyira hatnak a közérzetünkre és emésztésünkre, mint az, amit megeszünk.

Gyakran félünk a külvilág hatásaitól. Az ételekben lévő adalékanyagoktól. A vegyszerektől. A hormonoktól. A szmogtól. A csapvíztől. A mérgező környezettől, amiben élünk.

És ilyenkor gyakran gondoljuk azt: ha ezeket kitisztítom magamból, akkor majd rendben leszek.
Pedig a legmélyebb, legrombolóbb méreg gyakran nem kívülről érkezik.

Hanem ott van bennünk.
Nap mint nap.
Néha csendben, néha hangosan, de legtöbbször észrevétlenül.

Mi az a „méreg”, ami nem az ételben van?

A düh, amit sosem mondtunk ki.
A félelem, amit jól elrejtettünk.
A bizalmatlanság, az ítélkezés, az önbecsmérlés.
Az érzések, amiket nap mint nap lenyelünk, elnyomunk, vagy újra meg újra beleragadunk, és nem engedjük el.

És ezek sokszor súlyosabb hatással vannak az egészségünkre, mint egy kakaós csiga vagy egy hamburger. Ezek azok a „meg nem emésztett” dolgok, amik az emésztőrendszerünket – és az egész életünket – mérgezik.

Az érzelmek és az emésztés rejtett kapcsolata

Mert lehet, hogy már kipróbáltál minden diétát, beszedtél minden táplálékkiegészítőt, gondosan válogatod az ételeket, de a legnagyobb akadály mégis bent maradt:
A feldolgozatlan érzések. A belső zaj. A saját gondolataid, lehúzó érzéseid és félelmeid, amiket igaznak hiszel.

Ezek azok a „meg nem emésztett” dolgok, amik az emésztőrendszerünket – és az egész életünket – mérgezik és sokszor nagyobb kárt okoznak, mint bármilyen e-szám vagy egy gyorsétel.

És ami a legfontosabb: ezek ellen is lehet tenni.
Ha erre odafigyelsz, és valóban dolgozol is velük, már hatalmas lépést tettél az egészséged felé.

Három egyszerű lépés az érzelmi méregtelenítéshez

1. Étkezés közben tarts mentális csendet.

Ne hallgass híreket, ne nézz tévét, ne pörgesd a telefonod,
ne gondold végig újra a nap összes sérelmét.
Ne beszéld át másokkal a haragodat, fájdalmadat,
és ne próbálj meg közben lelkileg rendet rakni magadban.
A tested nem tud egyszerre emészteni és feldolgozni.
Ha eszel, csak egyél.
Adj nyugalmat, csendet, figyelmet a testednek –
mert ez is része a gyógyulásnak.

2. Engedd meg az érzéseidnek, hogy csak legyenek.

Napi 5–10 perc csend. Ne magyarázd meg, ne ítéld meg, ne fojtsd vissza. Ne akard megérteni. Csak figyeld.
Az érzéseidet ne magyarázd meg.
Ne ítéld meg.
Ne fojtsd vissza.
Ne akard rögtön megérteni.
Ne merülj bele az érzések köré szőtt történetekbe.
És ami talán a legfontosabb:
ne higgy el mindent magadnak.
Csak figyeld őket. Néha inkább csak legyél, mint tegyél.

3. Lélegezd át az érzelmeket!

A légzés mindig veled van.
A mély, lassú, hasi légzés megnyugtatja az idegrendszert,
és segít tisztábban látni.
Amikor jön egy erős érzés, ne ijedj meg.
Lélegezd át.
Engedd, hogy a levegő mozgassa azt, ami megakadt.
Nem kell megoldanod vagy eltüntetned az érzést.
Csak figyelj rá és lélegezd végig.
Pár perc ilyen légzés már elindíthatja a testi és lelki emésztést.
És néha ennyi is elég ahhoz, hogy jobban legyél.

Agni az emésztés tüze, fizikai, mentális és érzelmi szinten egyaránt.

A lelki emésztésért is az Agni (az emésztőtűz) a felelős.
Ahogy az ételt dolgozzuk fel, úgy vagyunk képesek az életet is feldolgozni.
Elakadás van az egyikben, a másik is csorbul.
Hogy honnan ered a probléma, mi pontosan a gyökere, nem mindig lehet tudni. De:

Néha nem az étrend a gond.
Hanem a kimondatlan érzés.
A le nem tett teher.
A meg nem kérdőjelezett gondolat.

És ezt nehéz beismerni.
Mert könnyebb új étrendet választani, másik táplálékkiegészítőt keresni, mint őszintén ránézni arra, ami belül zajlik.

De az igazság az, hogy hiába figyelsz az étkezésedre, ha közben olyan érzelmeket hordozol magadban, amik állandó feszültségben tartják a testedet.

Nem csak az étrend a gond. Hanem amit magunkban hordozunk.

Nemcsak azt kell „megemészteni”, amit megeszel.
Hanem mindazt, amit gondolsz, érzel, amit elnyomsz, amit nem tudsz kimondani.
A tested mindezt is „lenyeli”.
És ez is lehet méreg.

Mindannyian szeretnénk jobban felszívni a tápanyagokat, támogatni a testünket gyógynövényekkel, diétával, étrenddel.
De néha a legnagyobb gát nem az étrendben van, hanem bennünk.
A nem emésztett érzésekben.
A belső feszültségekben.
Az elhitt történetekben.
Ezektől is meg lehet szabadulni.
És megéri.

Egy méregtelenítés során a felbukkanó érzelmekkel szembenézni – ezt én is tudom – nem mindig kényelmes. De azt is látom, mennyien cipelünk ilyen érzéseket, és milyen kevés eszközünk van arra, hogy valóban feldolgozzuk őket.

Erre a Tavaszi és az Őszi Méregtelenítésben több eszközt is adunk, pontosan azért, mert az érzelmi mérgek legalább annyira hatnak a közérzetünkre, az emésztésünkre és az egészségünkre, mint az ételek, amiket megeszünk.

A feldolgozásuk nem mindig kellemes.
De szükséges.
Nem kell mindent egyszerre megoldani.
De ha egyetlen érzést is végre át tudsz élni, el tudsz engedni és ki tudsz fújni magadból,
már sokat tettél magadért és furcsa módon az emésztésedért is.

Egészségedre!