Feliratkozás - stressz workshop - Belsőragyogás

Skip to content

Kezdőlap
Ingyenes
Szolgáltatások
Shop
Blog
Rólunk

Kezdőlap
Ingyenes
Szolgáltatások
Shop
Blog
Rólunk

Belépés

Belépés

Utolsó lépés: regisztrálás a kommunikációs listára

Köszönjük, hogy megvásároltad a kurzusunk.

Egy lépés van hátra, hogy gondtalanul tudjunk kommunikálni és minden aktuális lépést megkapj a program során:

Írd le, hogy szólíthatlak
Add meg az email címed, amivel megvásároltad a programot.

Elolvastam és elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Elolvastam és elfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot

Belső Ragyogás

Kövess az instagramon

Az Ayurvéda szerint a fűszerezés nagyon fontos.

Az Ayurvéda szerint a fűszerezés nagyon fontos.

Sajnos ma nagyon lecsökkent a konyhában a fűszerek használata, és szinte mindig ugyanazt a pár közismert fűszert használjuk: paprika, fokhagyma, bors, és a híres, de nagyon kerülendő bolti fűszerkeverékeket.

Itt a 3 legfontosabb ok, amiért érdemes visszatérned az alapokhoz és a mozsárhoz:

1️⃣Több íz, több életenergia (prána)

Az Ayurvéda számára a fűszerek elengedhetetlen alkotóelemei egy „gyógyító” ételnek. Az emésztőtűz (Agni) támogatásáért nagyon sokat tesznek a megfelelően összeválogatott és jól használt fűszerek.

A friss törés fokozza a fűszerek hatását.

A teljes mag formájában tárolt fűszerekben több a hatóanyag, illóolaj és az életerő (prána). Amikor mozsárban frissen megtöröd ezeket, akkor megnyílnak, felszabadítják az illóolajokat, ízletesebbek lesznek, és sokkal jobban támogatják az emésztést. Ilyenkor nemcsak az ízt fokozzuk, hanem a fűszer valódi hatóerejét is.

2️⃣Friss, tiszta minőség, ami nem áll hónapokig a polcon

A bolti porfűszereknél nem tudhatjuk, mikor törték meg őket, milyen hőhatás, fény vagy nedvesség érte őket, és mennyi ideig álltak a polcon. Hiába jó még a szavatosságuk, a valódi erejük már jóval kevesebb, mint a teljes, eredeti formájukban árult társaiké.

A bolti porfűszerek hónapok, akár évek óta állnak… miközben te naponta friss erőt vihetnél az ételedbe. A frissen tört fűszer mindig aromásabb, hatásosabb és pránadúsabb.

3️⃣Személyre szabott, friss és saját kombinációk készíthetők

Az Ayurvéda az ételek készítésénél figyelembe veszi az aktuális állapotodat, az életben jelen lévő elemeket és az adott évszakot.

A mozsárral gyorsan összeállíthatsz egyedi fűszerkeverékeket.

Például:
🔸nyáron hűsítő koriandert és édesköményt,
🔸télen melegítő gyömbért és fahéjat,
🔸reggeli kásához saját keveréket készíthetsz,
🔸vagy a kedvenc kitchari fűszerkombinációdat is megalkothatod.

Mindig frissen, épp arra hangolva, amire az ételnek, a testednek és az emésztésednek szüksége van.

Sokkal élvezetesebb és kreatívabb lesz a főzés.

Ha érdekelnek a fűszerek, olvasd el a Fűszerkalauz mini e-könyvemet!

Írd a hozzászólásba a ‘FŰSZER’ szót és elküldöm neked a linket! 🌿

Nem nehéz, és nem is tart sokáig! 🧀 A házi

Nem nehéz, és nem is tart sokáig!

🧀 A házi sajt készítésének legnehezebb része a friss tej beszerzése. Homogenizált, pasztőrözött vagy ESL-kezelésű tejből nem lehet panírt készíteni. Magas hőfokon kezelt tej viszont működhet!

Én most sárga kupakos Cserpes tejből készítettem, de ha sikerül szerezned friss házi tejet, az a legjobb!

Egy finom, friss és valódi étel kerül ezzel a házi sajttal az asztalodra, úgy, hogy pontosan tudod, mi van benne, és mi nincs!

➕És még egy bónusz: a friss étel mindig könnyebben emészthető, és jobb a bélflórának, mint a feldolgozott, hosszú ideig tárolt változatok.

Hozzávalók:
🔸Friss házi tej
🔸Só, (opcionálisan) fűszerek – nem szükséges, mert később is hozzáadható a panírhoz.
🔸Lime leve (friss, nem koncentrátum)
🔸Patikai géz (több rétegben)
🔸(Tészta)szűrő

❓Mennyi tejet vásárolj?

Általánosan elmondható, hogy 1 liter tejből kb. 100–150 g panír lesz. De ez nagyon függ a tejtől! Én most 4 l tejből készítettem ezt a sajtot (de nem mértem le a végeredményt).

Ráadásul rengeteg módon ízesítheted, épp aszerint, mihez van kedved.

Én nagyon szeretem natúr vagy friss zöldfűszerekkel. Szárított és friss fűszerek egyaránt használhatók!

Próbálj ki különböző ízvilágokat: provence-i, toszkán, borsos, friss bazsalikomos stb…

Próbáld ki te is, és élvezd a házi sajtkészítés és -fogyasztás örömét és ízeit! 🧀

👉 Készítettél már panírt? Írd meg, hogyan sikerült – vagy ha még nem, kipróbálnád?

#ayurvéda #emésztés #egészség #ájurvéda #táplálkozás #életmód #egészségeséletmód #panír #panir #tudatostáplálkozás

Bajba kerülünk, ha a természet ritmusával szem

Bajba kerülünk, ha a természet ritmusával szemben működünk!

Ha a testünk már pihenni vágyik, de mi még ébren tartjuk…
Ha az emésztőrendszer már lezárná a napi munkáját, de mi akkor küldünk le egy vacsorát vagy nassolnivalót…

Ha minden sejtünk aludni készül, de mi még hajnalig pörgetjük a telefont, sorozatot nézünk, dolgozunk vagy egyszerűen csak ébren maradunk…

A szervezet megsínyli ezt az ellentmondást.

Előbb csak finoman jelez: fáradékonyság, puffadás, alvásproblémák, hangulati ingadozások stb.

Aztán, ha sokáig figyelmen kívül hagyjuk, komolyabb tünetekkel, betegségekkel is válaszolhat.

Mert a belső folyamataink nem függetlenek attól a világtól, amelyben élünk.

Ha a külső és a belső ritmus nincs összhangban, az energia szétszóródik, a test nem tud regenerálódni, az emésztés megborul, az idegrendszer kimerül.

Ezért nem mindegy, hogy mikor és hogyan élünk.
Nem a tökéletesség a cél, hanem az összhang. A természet ritmusával, és így önmagunkkal.

A szervezet akkor működik a legoptimálisabban, ha egy húron pendül a természettel. Nem azért, mert ez valami elvont, misztikus elmélet, hanem mert így lettünk „megalkotva”, így tanult meg működni a testünk.

Ezért nem mindegy, mikor eszünk, mikor pihenünk, mikor vagyunk aktívak.

Ezért is érdemes úgy alakítani a napi, szezonális vagy életciklusos ritmusodat, hogy az összhangban legyen azzal a világgal, amelyhez a tested ezer szállal kapcsolódik.

Nem kell tökéletesen, csak tudatosabban:

🍽️ Egyél akkor, amikor a tűz (agni) is élénk.
😴 Pihenj akkor, amikor a természet is visszavonul.
🚶‍♀️ Mozogj akkor, amikor a nap ereje támogat.
🌿Az étrend legyen friss, szezonális.
🌞 Reggel felébred a nap és vele együtt ébred a testünk is.
🌙 Éjjel a természet pihen, ilyenkor a szervezetünk is elcsendesül, regenerálódik!
🍂 Télen visszavonulunk, 🌻nyáron virágzunk, ahogyan a természet is.

Ez nem szabályrendszer. Ez együttműködés. Összhang.

Az egészséged, az energiád, az emésztésed, a hangulatod, mind hálás lesz érte.

#ajurvéda #természeteséletmód #cirkadiánritmus #ayurvéda #önismeret #napirutin #tudatosélet #tudatosság #természet #egészségeséletmód #természetesegyensúly #egyensúly

Néha nem látjuk, mi a baj.
A túlgondolás, a félelem, a fáradtság és a szokásaink sűrű szövete elhomályosítja a lényeget.

Néha nehéz meglátni, hogy mi az, amin változtatni kell. Tényleg nehéz felismerni az elakadásainkat.

Az elménk gyakran átver minket, becsap,
és amikor a doshák eluralkodnak, nem is látjuk pontosan, hogy mi a probléma, mi a tendencia, melyik a növekvő minőség, mi az, ami kibillenést okoz, és mivel okozzuk magunknak a bajt.

Ezért nem nagyon lehet egyedül önmagadat kihúzni a sárból, a mocsárból, az elakadásból.
Szükséged van valakire, aki ért ehhez.
Aki tapasztalt,
aki tudja,
aki segítő kezet tud nyújtani a szilárd talajról,
és kihúz téged.

Ezért is született meg 2,5 éve az Ayu365 Oázis programunk, és ezért is zajlanak folyamatosan az Ayurvéda konzultációk.

Hogy legyen veled:
🔸egy közösség,
🔸társak,
🔸szakértők,
🔸megfelelő tudás,
🔸és főleg: olyan lehetőség, ahol ráeszmélhetsz, hogyan is lehet elkerülni a valódi bajokat.

Mert a legnagyobb kincs, amikor már az elkerülésre tudunk figyelni. Nem a túlélésre, hanem a valódi egyensúlyra.

Ha úgy érzed, hogy eljött az ideje a valódi változásnak, szeretettel az Ayu365 közösségébe.

Írd az “AYU” szót a hozzászólásban és elküldöm a tudnivalókat!

Várunk szeretettel 💕

#ayurvéda #életmódváltás #tudatosélet #önismeret #egészségeséletmód #belsőegyensúly #testlélekszellem #természetesgyógyulás #egészség #egészségesemésztés #táplálkozás #tudatosság #ájurvéda

Ma például a ház körüli munkákra hívott mes

Ma például a ház körüli munkákra hívott mesteremberem – aki időközben hobbikertésszé vált – megajándékozott a saját kertje friss kincseivel.

❓És akkor jött a kérdés: ehető a retek levele?

Rögtön fel is hívtam az AYU365 program gyógynövényesét, Toldi Líviát, aki részletesen elmondta, mire figyeljek, hogyan készítsem el, és mikor érdemes egyáltalán elfogyasztani.

🫜Szóval: igen, a reteklevél ehető – ha tiszta forrásból származik.

🌱És nem csak ez: a cékla levele, a mángold, a karalábélevél is igazi kincsek tudnak lenni, ha frissek és vegyszermentesek.

Te szoktál ilyen zöldségleveleket enni? Tudod, mire kell figyelni, ha a zöldségek leveleit is felhasználnád?

Például a retek levele tele van tápanyaggal (C-vitamin, vas, kalcium), enyhén csípős íze van, és tökéletesen felhasználható:
🫜pestóba,
🫜levesekbe,
🫜ragukba,
🫜vagy zöldséges rizsre apróra vágva rászórva, és mielőtt elkészül az étel, fedő alatt még egy kicsit megpárolva (így ettük mi ma),
🫜finom kis ízként rászórva tálaláskor az ételre…

Ha érdekelnek a témában tippek, tapasztalatok, vagy szívesen tanulnál a növények ehető részeiről és a gyógynövények világáról, gyere és nézz be az AYU365 oázisába, ahol egy biokertész is kísér minket, és rengeteget tanulhatunk tőle!

Te próbáltad már a retek leveleit? Hogyan készítetted el?❓

#ayurvéda #emésztés #ájurvéda #életmód #táplálkozás #egészségeséletmód #retek #frisszöldség

IBS, reflux, szorulás, hormonzavarok, ételintole

IBS, reflux, szorulás, hormonzavarok, ételintolerancia, IR, magas vérnyomás és társaik – érdemes ezen a lapozós bejegyzésen keresztül kezdeni a szervezet helyreállítását.

Lapozd végig, ha szeretnéd megtudni, mit tennék én, ha újra szeretném kiegyensúlyozni az étkezéseimet és az emésztésemet – nem aktuális diétákkal és trendekkel, hanem a több ezeréves Ayurvéda segítségével.

Ha te is szeretnéd új alapokra helyezni a kapcsolatodat az étellel, az emésztéseddel és a mindennapi szokásaiddal, és ehhez keresel egy segítő kezet, akkor nézz be hozzánk az Ayu365-be.

Itt nemcsak recepteket vagy divatos irányokat találsz, hanem finoman vezető kereteket és valódi megoldást.

👉 Csatlakozz, ha szeretnél tenni az egészségedért – könnyedén, napról napra.

Link a bio-ban vagy írd hozzászólásba az AYU szót és elküldöm neked a linket!

#ayurvéda #emésztés #egészség #ájurvéda #tudatostaplalkozas #egészségeséletmód #táplálkozás

Megpihennél? Kapcsolódnál a lelkedhez? Feltöl

Megpihennél?
Kapcsolódnál a lelkedhez?
Feltöltődnél?

A Lélek-jelenlét Elvonuláson a meditációval, Lélek-jelenléttel és a belső hangunkkal dolgozunk, gyengéden, mégis mélyre hatóan.

A természet és Bakonybél különleges rezgése ehhez méltó teret adnak nekünk már évek óta!

💕 A Lélek-jelenlét Elvonulások célja:

✅ útba igazítani a meditáció ösvényén

✅ rávilágítani és feltárni azokat az akadályokat, melyek megnehezítik, illetve lehetetlenné teszik számodra a meditációt,

✅ technikákat és eszközöket adni, melyek segítenek Neked az Lelked felé vezető úton

✅ fejleszteni és kapcsolatot teremteni a lelkeddel, az intuícióddal

✅ meditációs technikák és működésük megértése

✅ a valódi meditáció megtapasztalása

✅ és természetesen: kikapcsolódás, elvonulás, elcsendesedés, befelé tekintés és az életedre való ránézés a Lelked szemével …

A Lélek-jelenlét Elvonulás egy egészen egyedi megközelítése a meditációnak, az intuíciónak és Lélekkel való kapcsolatnak. Ha van kérdésed írj, hívj nyugodtan!

Ha szeretnéd magad megajándékozni
🎁 megpihenéssel,
🎁 újrakezdéssel,
🎁 és azzal, hogy elindulsz a lelked felé vezető úton,

akkor ne is gondolkodj tovább!

🎯 Dátum: 2025 június 13-15

❗Tudj meg többet 👉Link a bio-ban vagy írd a LÉLEK szót a hozzászólásba és elküldöm neked a linket!

Várunk Szeretettel 💕
Barbara

#elvonulás #elvonulas #tábor #lélek #meditáció #jóga #tudatosság #belsőmunka #fejlődés #lelek

Az Ayurvéda szerint a hajnal (4-6 óra között)

Az Ayurvéda szerint a hajnal (4-6 óra között) még a vata minőség ideje, azaz könnyed, tiszta, légies. Ideális ilyenkor felkelni, mert a természet energiái támogatják a friss, tiszta indulást, könnyebb kapcsolódni a belső erőnkhöz, intuícióhoz, fókuszhoz.

Hidd el, tényleg csak néhány nap az átállás. Ha kitartasz, a tested és az idegrendszered alkalmazkodik, és hamarosan észreveszed, hogy könnyebben ébredsz, és sokkal jobban indul a napod.

Azt szoktam javasolni, hogy a hétvégéken is tartsd meg a korai ébredést. Igen, tudom, ezt nem jó olvasni…

De próbáld ki! Ne feküdj vissza, ne aludj túl sokáig, inkább használd ezt a nyert időt jógára, meditációra, csendre, mozgásra stb. Sokkal könnyebbé teszi ez a hétköznapokat is.

És még valami fontos:
Nem az alvás mennyisége a legfontosabb, hanem a minősége és az ideje.

Az a néhány óra alvás, amit reggel 6 után nyersz, már egészen más minőségű, mint az, amit éjfél előtt kapnál. Az elméd lehet, hogy úgy érzi, most végre kipiheni magát, de ez sajnos nem igaz. (Természetesen más a helyzet betegség vagy speciális élethelyzet esetén.)

Ismered a napok energiaminőségeit, és hogy milyen órában milyen dosha-minőség van jelen és ez miért lehet érdekes?

#ayurvéda #ajurvéda #reggelek #mindennapok #tavasz #alvás

Adatvédelmi irányelvek
Sütik kezelése
ÁSZF
Kapcsolat
Impresszum

Adatvédelmi irányelvek
Sütik kezelése
ÁSZF
Kapcsolat
Impresszum

Facebook-f Instagram Youtube

© Copyright 2024 belsoragyogas.hu | Minden jog fenntartva | Dizájn és Kivitelezés: Wise Expert | Jelen webhely elemeit szerzői jog védi. Ennek értelmében a webhely elemei sem részben, sem egészükben nem másolhatók.

Kedves Látogató! A honlapon a felhasználói élmény érdekében sütiket alkalmazunk. Az oldal megfelelő működéséhez kérjük fogadja el Adatvédelmi Nyilatkozatunkat.

Belépés

Belépés

Menü

Kezdőlap
Ingyenes
Szolgáltatások
Shop
Blog
Rólunk

Powered by GDPR Cookie Compliance

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Feltétlenül szükséges sütik

A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Enable or Disable Cookies Engedélyez Elutasít

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.