Hogyan válasszak jó jóga matracot?

Ez egy nem egyszerű kérdés, főleg, ha komplikálod, mint én! Még sohasem voltam igazán megelégedve egy matraccal, tehát jó személy ad most tanácsot. De a tapasztalataimból talán meríthetsz és megtudhatod, hogy milyen szempontok alapján válassz magadnak megfelelő matracot.

Jelenleg több jóga matracom van és hullámzó a viszonyunk – sőt olyan idő is volt, amikor minden matracot félredobtam és a nappali szőnyeg volt a gyakorló terem 😊 (ami tökéletes is volt, de nem tartható olyan tisztán, mint amire szükségem lenne a gyakorláshoz, ezért ő sem nyert…). Nézzük lépésről lépésre:

1, Milyen jógához használnád?

a, Ha dinamikusabb, ha izzasztósabb, ha inkább fitneszségre irányuló jógát gyakorolsz vagy gyakran izzadsz, akkor nagyon fontos a tapadása és a vékonysága a matracodnak. Érdemes ilyenkor arra is rákérdezni, hogy nyitott cellás-e a matrac vagy zárt (a nyitott elvezeti az izzadságot a tenyered alól).

b, Ha több a nyújtás és a fekvésben végzett testhelyzet, talán relaxáció is, akkor fontosabb a tapadásnál a vastagsága. Egy vastagabb matrac tapadása sosem lesz olyan jó, mint egy vékonyé.

c, Egyensúlyozást NE végezz matracon, inkább a padlón, talajon és már nem is gond, hogy milyen vastag vagy stabil a matrac.

d, Meditációhoz pedig egyáltalán nem kell matrac, inkább széken ajánlom, hogy meditálj. Ennek sok oka is van, de az egy másik témánk lesz majd 😊.

2, A méret!

a, Ha magasabb vagy, akkor igen is fontos, hogy a matracod elég hosszú legyen. Figyelj a vásárlásnál a méretadatokra mert van rövidebb, normál és extra hosszú matrac is. Személy szerint mindenképp a hosszabb matracot ajánlom, akkor is, ha nem vagy olyan magas.

b, A szélesség is fontos. Ha gyakran relaxálsz, vagy több háton fekvő testhelyzetet végzel a gyakorlásod során, fontos, hogy kényelmesen elférj a matracon és ne lógjon le a karod (pl. relaxációnál, fekvő csavarásoknál)

c, A vastagságban is nagy különbségek vannak. Nem ajánlom a vastag matracokat, akkor sem, ha szeretsz sokat relaxálni.

3, Ár – érték!

a, Ha rendszeresen gyakorolsz, akkor igen is fontos, hogy jó matracod legyen. Az ár-érték görbe nem lineáris, tehát a minél drágább nem jelenti azt, hogy annyival jobb is, viszont az olcsó biztos nem jó.

b, Egy átlagosan jó jóga matrac 10.000 Ft – 20.000 Ft-nál kezdődik. Lehet 5x ennyiért is venni, sőt, de az már felesleges, annyival nem tud többet. 15.000 Ft-ért már jó matracot kapsz. Egy jó jógamatrac, ami minőségi sok évig elkísér. Érdemes a minőségbe fektetni.

c, Ajánlom, hogy ne decathlonban, ne sportboltban vásárolj, hanem tényleg hozzáértő jóga boltban vegyél matracot. A nagy jógaközpontoknak mind van boltjuk (sokszor webshop is): AUM jógaközpont (https://yogabazaar.hu/), Ashram jógaközpont (https://www.jogamania.hu/) és vannak egyéb jógaszőnyeggel foglalkozó, gyártó és erre specializált boltok is. Ajánlani tudom még a Bodhi céget. Jó áron elérhető és jó matracokat szoktak készíteni és kínálni. Nekem Bodhi szőnyegjeim vannak.

d, Ha szeretnél NEM műanyag matracot, akkor is nagy a kínálat. Nekem van egy pamutszőnyeg jóga matracom is, nagyon szeretem és sokat használom, mert finom pamut és kellemes a rajta töltött idő (De sajnos csúszik a padlón ugyanúgy, mint egy rendes szőnyeg ezért a rendszeres napi jógámat nem ezen a matracon végzem.). De lehet kapni gyapjú (kundalini jógások szeretik), természetes gumi, parafa és egyéb bőr- és természetbarát matracokat is.

4, Hol jógázol?

a, Bent a lakásban kőpadlón – akkor fontos a vastagsága és a mérete is, mert alulról hideg érzeted lesz (relaxáció), persze padlófűtésnél ez megint más.

b, Lakásban, de parkettán, vagy padlón a vastagság nem számít és nyugodtan dönthetsz vékony matrac mellett.

c, Amint lehet kimegyek a szabadba (kert, terasz, erkély, erdő) – nekem erre az estre van egy külön kinti matracon, ami kicsit vastagabb, kevésbe érzékeny és gond nélkül gyakran mosható mosógépben is.

5, Extrák, amiért ne fizess:

a, Minta – felesleges és semmi értelme.

b, Alul más, mint felül – szintén nem ad hozzá, nem fontos.

c, Extra törülköző – csak akkor, ha hajlamos vagy az izzadásra és gond a gyakorlásnál. Normál esetben teljesen felesleges. Nekem nincs.

d, Jóga zokni – mezítláb jógázunk, ne vegyél zoknit. Olyat se, amitől jobb lesz a matrac tapadása.

e, Tisztító és fertőtlenítő spray – magad is készíthetsz, én nem használok. Inkább kimosom.

f, Extra speciális mosópor a matrachoz – bármilyen mosóporral kimoshatod. Ajánlom, hogy minél illatmentesebb legyen a mosópor, gyakorlásnál ne vigye el a figyelmedet és ne tompítsa az érzékszerveidet az erős szintetikus illat.

Ápolás:

Fontos! Tarts mindig tisztán a matracodat – amikor vásárolsz nézd meg mosható e mosógépben és inkább olyat vegyél, amit lehet (a legtöbb matrac mosható gépben!) Érdemes néha tisztító permettel (alkohol és illóolajok) lefújni, hogy energetikailag is tiszta legyen minden gyakorláskor!

Még egy fontos gondolat:
A jóga több mint 5000 éves. 5000 évvel ezelőtt NEM volt jóga matrac és a jóga jól működött évszázadokik a matrac ’korlátjai’ nélkül. És főleg jó tudni és erre gyakran emlékezni – a valódi jóga nem a matracon történik!

Nagyon jó gyakorlást és jó matrac választást!