Indulj el az egészséges és tudatosabb életmód útján EGYSZERŰEN a Jóga21 programmal!
21 nap, napi 10 perc. Ennyi idődbe telik feldolgozni azokat az apró, de annál hatékonyabb szokásokat, amik segíthetnek fenntartható módon megváltoztatni a mindennapjaid.
Indulj el az egészséges és tudatosabb életmód útján EGYSZERŰEN a Jóga21 programmal!
21 nap, napi 10 perc. Ennyi idődbe telik feldolgozni azokat az apró de annál hatékonyabb szokásokat, amik segíthetnek fenntartható módon megváltoztatni a mindennapjaid.
Mit kínál neked ez a program?
Próbáltál már életmódot váltani, de nem sikerült? Akkor ez a program neked szól!
Próbáltál már egészségesen táplálkozni, olyan ételeket beiktatni, amik jók neked? Több zöldség, friss házi készítésű ételek? Igyekeztél új recepteket kipróbálni, de egy idő után mégis visszacsúsztál a régi kerékvágásba? Akkor ez a program neked szól!
Próbáltál már többet mozogni és egy sportosabb napi rutint kialakítani a zsúfolt mindennapjaidba? Megpróbáltál edzéseket beiktatni és egy ideig sikerült is, de valahogy mégis fenntarthatatlan volt? Akkor ez a program neked szól!
A Jóga21-ben 21 nap alatt megmutatom neked, hogy hogyan lehet!
- Mutatok neked gyakorlatokat mozgásra, légzésre, tudatosságra, stresszkezelésre,
- beszélünk a táplálkozásról, a szezonalitásról, napi ritmusokról, Ayurvédáról, mudrákról és
- kapsz gyakorlatot a relaxációra, meditációra és minden másra, amire szükséged van ahhoz, hogy egy egészségesebb életet tudj létrehozni magadnak.
Egy olyat, ami fenntartható, ami működik, ami téged szolgál és ami észrevétlenül erőfeszítésmentesen csempészhető be a mindennapokba!
21 napig minden nap kevesebb, mint 10 perc alatt elindítunk egy változást, lassan felfedezed, hogy mi működik neked és megtanulod rugalmasan alkalmazni az életedre.
Változtass szépen lassan, lépésről lépésre és szeretettel!
Ebben lesz társad a Jóga21!
Miben más ez a program?
Egyszerűség és hatékonyság nap mint nap
A Jóga21 program kifejezetten úgy van kialakítva, hogy naponta kevesebb, mint 10 percet igényeljen. Ez ideális megoldás azok számára, akik zsúfolt napi beosztás mellett is szeretnének időt szakítani önmagukra.
Erős alapokat ad, amire építkezhetsz
A program során megismerkedhetsz a jóga és az Ayurvéda alapjaival, beleértve a táplálkozási javaslatokat, stresszkezelési technikákat, és a napi rutinokat, amelyek segítenek helyreállítani a testi-lelki egyensúlyt.
Összpontosítás a légzéstechnikára és meditációra
A program kiemelt figyelmet fordít a légzés (pranajáma) és meditációs technikákra, amelyek kulcsfontosságúak a stressz csökkentésében és a belső nyugalom elérésében.
Napi rutinok, amik megváltoztatják az életed
A 21 nap alatt minden nap egy új gyakorlatot, rutint, javaslatot tanulsz, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba. Ezek az egyszerű, de hatékony technikák segítenek megteremteni az alapokat egy hosszú távú, egészséges életmódhoz.
Táplálkozási irányelvek az ájurvéda szerint
A jóga21 nem csak a testi gyakorlatokra koncentrál, hanem az Ayurvédikus táplálkozás alapelveire is, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert, támogatni az emésztést és javítani az általános egészségi állapotot.
Az egészség holisztikus megközelítése
A jóga és az Ayurvéda ősi tudományaival ötvözve a program egy kiegyensúlyozott megközelítést nyújt az egészséged javításához. Minden nap új szokásokat és technikákat tanulhatsz, amelyek javítják a testi, lelki és érzelmi jóléted.
Nyerj betekintést a programba
Használd ki a lehetőséget, hogy betekintést nyerj a Jóga21 online felületébe, amely a vásárlás után teljes körűen a rendelkezésedre áll. A lenti gombra kattintva megtekintheted a felületet, felfedezheted a különféle tartalmakat, és megbizonyosodhatsz arról, hogy a program minden szempontból megfelel-e az igényeidnek. Nézd meg előre, milyen értékes tudást és gyakorlatokat tartogatunk számodra!
Jóga21 - Ayurvéda & jóga tudásán alapuló életmódváltó mini-kurzus
Ára: 7 900 Ft
- 21 napos videókurzus: mindennap kevesebb mint 10 perc ráfordítás!
- Összesen 22 videó és egy meglepetés
- Elméleti kézikönyv: Egészséges életmód alapjai az Ayurvéda és a jóga segíségevel (pdf.)
- Táplálkozási kézikönyv: Egyensúlytál - Ayurvédikus táplálkozási segédlet (pdf.)
(A gomb megnyomása után legyél türelmes, az oldal automatikusan átirányít a kosár oldalra.)
Gyakori kérdések
Meddig férek hozzá a tananyagokhoz?
A vásárlás alkalmával készítesz magadnak egy fiókot, amibe belépve azonnal eléred a program felületét és hozzáférsz a tananyagokhoz.
Ez a fiók megmarad számodra és a Jóga21 tananyagai korlátlan ideig hozzáférhetőek lesznek számodra a fiókodon keresztül.
21 egymást követő napon kell végezni a programot?
Nem, egyáltalán nem fontos, hogy a 21 nap pontosan egymást kövessék. Azonban ajánlott, hogy ne hagyd félbe a programot, ne halogasd és ne várj egy jobb időpontra a folytatáshoz.
Ezek kis csapdák, amibe könnyen bele lehet esni. Ha a program mellett döntesz, ajánlom, hogy ajándékozd meg magadat azzal, hogy végig csinálod. Tarts ki magadért, azért, aki vágyott arra, hogy tanuljon, gyakoroljon és tegyen önmagáért!
Kinek ajánljuk ezt a programot?
Kimondottan ajánljuk Neked, ha:
- Szeretnél egészségesebben élni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá.
- Már próbáltál életmódot váltani, de nem sikerült.
- Szeretnél egészségesen táplálkozni és rendszeresen mozogni, de nehézségeid adódtak a fenntarthatósággal.
- Keresed az egyszerű és hatékony módszereket az életmódváltáshoz.
- Nyitott vagy a jóga és az Ayurvéda alapelveire, és kíváncsi arra, hogy ezek hogyan segíthetnek neked az egészséged és a jólléted javításában.
- Esetleg már rendelkezel is jógaismeretekkel, melyeket szívesen bővítenéd az Ayurvéda tudásával és így változtatnál a mindennapjaidon.
- Csak napi 10 percet is szánsz magadra, hogy jobban érezd magadat testileg, lelkileg és szellemileg.
- Eleged van a gyors megoldásokból, a divatos trendekből az új varázs elméletekből, mert megtapasztaltad, hogy csak rövid időre és csak átmenetileg oldják meg a problémaidat.
Milyen jótékony hatások várhatóak?
Testi jótékony hatások:
- Jobb testtartás és testtudatosság kialakítása.
- Rugalmasabb és erősebb izmok.
- Csökkenő feszültség és izomfájdalom.
- Javuló alvásminta és pihentetőbb alvás.
- Jobb emésztés és anyagcsere.
- Erősödő immunrendszer és növekvő energia szint.
Lelki és mentális jótékony hatások:
- Stressz csökkenése és nyugodtabb lelkiállapot.
- Jobb hangulat és érzelmi egyensúly.
- Nagyobb belső béke és mentális tisztaság.
- Növekvő önbizalom és pozitív énkép kialakulása.
- Koncentráció és mentális éberség javulása.
- Jobb stresszkezelési képesség és életmódhoz való alkalmazkodás.
Szellemi és spirituális jótékony hatások:
- Mélyebb belső kapcsolat kialakítása önmagaddal és a környezeteddel.
- Megnövekedett jelenlét és tudatosság a mindennapi életedben.
- Spirituális növekedés és fejlődés tapasztalata.
- Az élet értelmének és céljának tisztázása.
- Jobb intuíció és belső iránymutatás megértése és követése.
Ezek a jótékony hatások nem csak a Jóga21 program során tapasztalhatóak, hanem az egészséges életmód és rendszeres gyakorlás hosszú távú eredményei lehetnek.
Kinek nem ajánljuk ezt a programot?
- Ha éppen beteg vagy, ajánljuk, hogy figyelmedet a gyógyulásodra fordítsd, és amikor jobban vagy, térj vissza a programhoz.
- Ha krónikus betegségben szenvedsz, kérjük, konzultálj kezelőorvosoddal, hogy ajánlott-e számodra ilyen program és életmódváltoztatás, ami a táplálkozást is érinti. Természetesen a program sokat adhat, akkor is, ha a táplálkozásra vonatkozó tanácsokat csak részlegesen, vagy egyáltalán nem alkalmazod.
- Bár a jóga általában nagyon jótékony lehet a terhesség alatt, bizonyos gyakorlatok nem ajánlottak ebben az időszakban. Tehát, ha várandós vagy, kérünk, vedd fel velünk a kapcsolatot, segítünk!
- Ha nincs elég időd vagy hajlandóságod a napi 10 perces gyakorlatokra, vagy nem tudod elkötelezni magadat a rövid napi gyakorlatokra, akkor ez a program talán nem lesz számodra megfelelő.
- Ha nem igazán vagy nyitott az Ayurvéda és a jóga filozófiájára és gyakorlataira, és nem érdeklődsz a holisztikus egészséges életmód iránt, akkor ez a program talán nem lesz számodra megfelelő választás.
- Ha úgy érzed, most nincs elég türelmed és kitartásod a változáshoz, akkor ez a program talán nem hozza meg számodra a kívánt eredményeket. Hajlandóság a változtatásra és egy minimális erőfeszítésre szükséged lesz!
Ne aggódj, ez a program nagyon gyengéd, de biztonságból jobb ezeket is itt feltűntetni.
